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こんにちは、nocotoです。
長年、バドミントンを続けているのですが、どんな感じで楽しんでいるのかを、ご紹介したいと思います。
ママ友達と、サークルを作ってやっているのですが…、
彼女たちの熱い姿を見ました！
メッチャ本気のすごい迫力。
日ごろのうっぷんを、晴らすかのように打ち込んでくるスマッシュ。
バドミントンなのに、なぜか回転レシーブ！
ズボンに穴を開けた人、多数…。
もし、バドミントンを一緒にやっていなければ、彼女たちの燃える姿を知らないままだったと思います。
きっと、穏やかで堅実で、コツコツと地道に頑張る主婦というイメージのままだったのでしょう。
こんなに激情する姿を見られて、なんだか嬉しいです♪
子供の入園と同時にスタート
末っ子ちゃんが入園してから、運動不足解消に、ストレス発散に、そして楽しみたいという思いで、スタートしたバドミントン。
我が家と同じく、下の子が入園したママ達が、中心となってできたサークル。
ほとんどのメンバーは初心者ですが、今ではゲームを楽しむまでになりました。
私は中学生の時にバドミントン部だったので、体がある程度は覚えていました。
しかし、弱い学校だったので、大した実力はありません。
メンバーの中に、中学、高校とバドミントン部で、県大会に行ったことがあるというママさんがいるのですが、そういう人はやはり今でもキレがあって抜群です。
大人になってから、その人よりもうまくなるのは、難しいかもしれません。
しかし、運動神経がいい人なら、私のことくらいはいくらでも抜けます。
心肺、右腕が鍛えられたのを感じた
メンバーで、バドミントンを始めた頃のことを振り返っていました。
初めての日は、呼吸も追い付かず、肺が痛くなるほどでした。
2回目からはわりと平気になったのです。
肺も運動によって鍛えられたことが分かりました。
心拍数も上がるのできっと心臓も同じことでしょう。
そして、ラケットを持つ右手は、夜になると筋肉痛になり、フライパンを持てなくなるほどでしたが、2～3回目からは平気になりました。
見ていて面白いゲームができるようになった！
初期の頃は、ゲームもハードに感じていたので、1ゲーム21点先取のところを11点でやっていました。
ゲームがゲームらしくなってきたので、21点先取に変えましたが、変えた当初はしんどいしんどい。
正式な試合は、これを3回連続してやることがあります。
1ゲームが精一杯で、それを連続してやるなんて、考えられないと思っていました。
ところが今では、3ゲーム連続で、できるようになりました！
皆のレベルが上がり、どこの大会!?と錯角するような素晴らしい!?ゲームをするようになりました。
全員が確実に体力がついた
最初の頃には考えられなかったことが、徐々にできるようになっているのです。
ちなみに私を含め、メンバーの古株は、ママさんバド歴7年目に突入しています。
技術的には伸び悩んだりもしますが、体力的には明らかに向上していることに気付き、皆で感心していました。
大人になってから運動面で成長を感じられるなんて、思ってもいなかったので、素直に嬉しいです。
運動が人生を活動的に変えてくれる
楽しい運動は、ストレス発散にもなり、いいことばかりです！
もはや私にとっては、運動のない人生は考えられません。
コリがほぐれる
アラフォーになると、体調が悪くなることが多くなったり、体のどこかに痛みがあらわれたりもするでしょう。
私の経験から言いますと、重大な病気でなければ、それはコリであることが多いと思います。
コリがあちこちに、また意外な所にもできてしまうということを発見しました。
それらは、運動することでいつの間にか消えているのです。
体内の循環が良くなる
ある講演会で、体の中の「流れ」が悪くなったり逆流したりすると、痛みが発生するというお話を聞いたことがあります。
運動して汗をかくと、体が温まり、血流が良くなるのを感じますよね。
気持ちもスッキリできるし、体も柔軟になった感じがして、運動した後は勢いよく家事をこなしたりできます。
ただ、疲れすぎると動けなくなってしまうので、注意が必要ですが。
運動は、怪我さえしなければいいことだらけ
運動で体が丈夫になったり、運動を通して自分の成長を感じられたりすると、希望が持てます。
成長が感じられると次回の運動が楽しみになり、生活にも張りが出てきます。
YouTubeを見て、バドミントンを研究し始めたメンバーもいます。
楽しみが広がるのも素晴らしいことです♪
まだ運動を始めていない人は、ウォーキングでも何でもいいので、是非とも始めてみてはいかがでしょうか。
たまにしか運動しないという人は、頑張って週に一回やってみれば、効果を感じられると思いますよ。
きっと新しい自分を発見できます！
バドミントン、どうしても上手になりたい！という人は、まずは握力を鍛えるといいです。
これ、とっても大事です！
