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こんにちは、nocotoです。
テニスが上達するための、簡単なトレーニング方法についてお話しします。
私は最近、運動の必要性をとっても感じています。
ここ2年くらい、コンスタントに運動しています。
バドミントン、テニス、マラソン、ピラティス。
その中でも現在、最も夢中になっているのはテニス。
しかし、体への負担は大きいです…。
重いラケットを振って、硬式のボールを打ち返すというのは、結構な衝撃だと感じます。
握力をつけるにはパワースピナーがお手軽
回転しているので、撮影のために必死で動かないように抑えています。
体への負担を軽減するためにも、筋力は必要です。
筋力をつけようと買ってみたのが、パワースピナーの「NSD Spinner」。
こんなに気軽にできるトレーニンググッズには、感心していまいました。
立ったまま、動かないでトレーニングできるので、いつでもどこでもできます。
パワーボールには種類がたくさんあり、どれにしようかと悩みましたが、どうやらこれが使い勝手が良く、楽しめます。
スタートさせるために、紐のようなものを使用するタイプがあります。
お手頃価格にはなるけれど、紐を使うのは少し面倒？
こちらのは手で中のボールを回してスタートさせることができます。
やはりこれでよかったと思いました。
これを誰に見せても不思議がって、皆が興味を示します。
話題作りにもいいこと判明♪
更に嬉しいことに、電池が必要ないのです！
それなのに、回転するとLEDが光ります！
しかも、速度に合わせて色が変わるので、負荷具合が目で見て分かります。
電源要らずなので、費用がかからず、長続きしそう。
速攻で効果が感じられる！
数日間やってみただけで、早速効果を感じられました。
握力がつき、少々の速い球には打ち負けないようになったのが、とても嬉しかったです♪
片腕に一日２～３分で効果が感じられます！
また、スタートさせる時に、指で中のボールを回すのも、指の運動になっていそうです。
また、パワーボールをしっかり握って回転させている間は、全身でしっかりと立ち、体を安定させます。
体幹も鍛えられているような感覚もあります。
ラケットものの運動には、必ず握力が必要になります。
体幹トレーニングも大事です。
伸び悩んでいる人は是非、パワーボールでトレーニングを始めることを、オススメします。
持ち運びも自由自在。
どこでも手軽に鍛えて、テニス仲間を驚かせちゃいましょう！
