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こんにちは、nocotoです。
もう、１週間以上前のことですが、肩を痛めてしまいました。
長女に付き合ってソフトテニスをしたのです。
普段は私、硬式テニスを月に２～４回のペースでしています。
ソフトテニスは娘が部活に入ってから数回程度。
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もちろん、フォームなんてめちゃくちゃ。
打ちたいように打っています。
ラケットを持っていなかったので、アウトレットで一番安かったものを購入。
後衛用の重くてグリップの太すぎる、多分男性用のもの。
私が部活するわけでもないし、たまに相手をする程度だからこれでよし。
９９９円でラスト１個だったので即買いでした。
初めての運動は軽い気持ちでやらない方がいい
使ってみると、やりにくいのなんのって。
娘のラケットと比べると、全く違う。
あまりにも打ちにくくて驚きでした。
娘もそれを使うと全然打てなくなります。
いくら安いからといっても大失敗でした。
そんなだけど、なんとかそのラケットで相手をしていたのです。
すると肩に違和感が…。
やめたほうがいいかな？
でも娘はやる気満々だし、そのまま続けました。
その夜、右肩が痛い！
とりあえずシップを貼ったけど痛い。
右肩を下にしては寝られないほど。
翌日、良くなるかと思いきや、余計に痛くなって。
右手を上げる時に痛みが走るように。
上の方のものは左手で取らなくては。
そのまた翌日も良くなる気配なし。
痛めてしまったら早めに治療に取りかかろう
以前に、背中を痛めたことがあります。
自然に治るだろうと放っておいても良くならず、痛めてから１ヶ月後くらいに整形外科に行きました。
その翌日から、痛みがかなり和らいだことに驚きました。
それからほぼ毎日通って電気治療とマッサージ。
おかげで１週間ほどで治りました。
その時に、もっと早く行けばよかったと後悔。
今回はすぐに行くべきだと思ったのです。
肩のレントゲンは異常なし。
腱が炎症を起こしている可能性があると。
女性の場合、上腕二頭筋から続く腱を痛めやすいそうです。
原因として、慣れないソフトテニスで、フォームが悪かったか、あるいは、ボールは軽いけど力の入れ方が変わったから、ということが考えられるそうです。
ボールが軽いからといってケガしにくいということではないんですって。
今回も治療初日の翌日から、痛みがかなり引いてくれました。
治療の甲斐あって、今では痛みはほとんどなくなりました。
明日からは赤外線で温め、血流をよくする為の治療も始めます。
痛くなくなったし、もう通わなくていいかな？
なんて思ってしまうけど、治療は気持ちいいし、肩はちゃんと治しておきたい。
もう少し頑張って通うことにします。
テニスやバドミントンは、しばらくの間できません。
しかし、痛めていないところは鍛えたほうがいいそうなので、ゆっくりマラソンでもしようかな。
皆さんも、慣れないスポーツはあまりがむしゃらになりすぎないよう、気をつけましょう。
そして、私の経験からですが、どこか痛めてしまったら、なるべく早く治療を開始することをお薦めします。
肘を痛めてから半年ほどかかって自然治癒したところは、動きが硬くなってしまいました。
１００％元の状態に戻るのは無理かもしれませんが、元に近い状態に治すには治療が必要だと感じています。
